☀️ 폭염대비 건강수칙
7월의 태양은 단순히 더운 걸 넘어 열사병, 탈수, 열탈진 같은 온열질환을 유발할 수 있어요. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 폭염 건강수칙을 소개할게요. 1️⃣ 시원하게 지내기헐렁하고 밝은 색 옷 착용 – 땀 흡수 잘되는 면 소재 추천양산, 모자, 선글라스로 햇빛 차단샤워나 물수건으로 자주 체온 낮추기커튼이나 블라인드로 햇빛 차단, 에어컨/선풍기 활용2️⃣ 물 자주 마시기30분~1시간 간격으로 물 마시기 (갈증 없어도!)카페인·술은 탈수를 유발할 수 있으니 피하기이온음료로 전해질 보충 (단, 당분 주의) 3️⃣ 더운 시간대 피하기낮 12시~오후 5시: 가장 위험한 시간대가능하면 외출, 야외활동, 운동 자제무더위 쉼터나 그늘 활용 4️⃣ 이상 증상 시 즉시 대처하기어지럼증, 두통, 근육경련 시 즉시 ..
2025. 7. 13.
